烟的危害是众所周知的，但吸烟对我们这些喜欢健身的人有什么影响呢？吸烟不仅影响健身朋友的肺活量，而且影响健身效果，导致肌肉萎缩。吸烟亭主柱：采用不锈钢板压力成型1/4-φ160圆弧柱厚度，副柱也采用不锈钢板压力成型矩柱。和75*45矩形管制作。让我们来看看吸烟的危害。

一、吸烟会减少体重

吸烟可以减肥，甚至很多女性吸烟者以此为理由来减肥！然而，科学研究表明，吸烟降低体重减去脂肪是不是我们想要的，但我们不希望降低蛋白质（包括内脏和肌肉）和矿物质。

在健身房里汗流浃背，到家后会大汗淋漓。为什么我这么长时间没练八腹肌？可能是尼古丁。

二、供氧不足怎么有氧

卷烟燃烧过程中释放出的有毒化学物质有38种：焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾。焦油对咽喉、气管和肺部有害，导致人体供氧不足，影响训练强度和训练后肌肉恢复速度。

第三，最激进的方法之一，以产生

吸烟是产生自由基最快、最频繁的方式之一。每支香烟至少会产生10万个自由基，这些自由基会破坏我们的细胞。我们肌肉的生长主要取决于肌肉细胞的过度恢复。自由基还会降低我们的抵抗力，容易引起疾病和感染，影响正常的训练。

第四，性激素不足。男人怎么能站起来？

香烟中的尼古丁能抑制性激素的分泌，杀死精子。肌肉的生长需要我们体内有足够的雄性激素。女孩不能练习夸张的肌肉，因为她们体内没有足够的雄性激素。太多的香烟会让你很难像女孩一样拥有盔甲般的肌肉！

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